Как правильно окунаться в прорубь на праздник Крещения Господня?

Нужна ли консультация врача?

При наличии хронических заболеваний следует заранее проконсультироваться с врачом. Купание в проруби противопоказано людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания. При окунании в холодную воду возрастает риск спазма сосудов и инсульта.

Больным с диабетом, аритмией, заболеваниями почек, женщинам с гинекологическими заболеваниями также следует остерегаться купания. Врачи не рекомендуют такие процедуры для детей, особенно младенцев, из-за  несовершенной системы терморегуляции. Переохлаждение может произойти очень быстро.

Что взять с собой?

Для предупреждения воспаления легких, других простудных заболеваний обязательно возьмите с собой полотенце, сухое белье.  Желательно иметь термос с горячим сладким чаем. 

Даже если вы здоровый и крепкий человек, то не употребляйте пищу за пару часов до купания и не пейте спиртные напитки: алкоголь только поспособствует быстрому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце.            

С чего начать?

Перед омовением рекомендуется растереть тело любым жирным кремом или оливковым маслом, это поможет избежать раздражения кожи при соприкосновении с ледяной водой, которое может привести к нарушению функции дыхания. Желательно разогреть тело, сделав разминку.

Сначала снимите верхнюю одежду, затем обувь, разденьтесь и заходите (не прыгайте и не ныряйте!) в воду, но не дольше одной-двух минут. Если вы почувствовали слабость или судороги, привлеките внимание остальных купальщиков.

После омовения энергично разотритесь махровым полотенцем и после этого поспешите к костру или в тёплое помещение, где можно выпить стакан горячего чая.

Сначала снимите верхнюю одежду, затем обувь, разденьтесь и заходите в воду, но не дольше одной-двух минут. После того, как окунулись, энергично разотритесь махровым полотенцем и поспешите к костру или в теплое помещение, где можно выпить стакан горячего чая.

Безопасна ли вода?

• Обряд необходимо совершать только в специально оборудованных для этого местах.
• Для освященной крещенской воды нужно использовать емкости и пластиковую посуду, предназначенную для питьевых нужд.
• Если вы морально или физически не готовы к таким водным процедурам, то помните, что в Крещенскую ночь вся вода на планете - святая. Никто не мешает набрать вам теплую ванну и трижды окунуться в эту импровизированную купель.                                                                         

Смотрите также:

• Удар по сердцу, горлу и коже. Как предотвратить «летние» болезни →
• Инсульт можно предотвратить →
• На Бога надейся... →