Удар по сердцу, горлу и коже. Как предотвратить «летние» болезни

Летом мы меньше всего задумываемся о том, что можем заболеть. А зря! О самых типичных «летних» болезнях и о том, как их избежать – в материале KLG.AIF.RU.

Ангина

Лето в последнее время отличается нестабильной погодой и перепадами температуры воздуха.

«Многие заболевают после того, как заходят с улицы, где +30, в магазин с кондиционером, "чтобы охладиться". Такие перепады снижают иммунитет. А вирусы и бактерии ну ждут - тут же активизируются. Добавляем сюда прохладительные напитки в безмерных количествах и получаем коварную летнюю ангину. Неприятная ломота в теле, температура, кашель, головная боль и белесый налет на миндалинах – признаки того, что лечение откладывать нельзя», - говорят врачи.

Кстати, чаще всего летом встречаются уже запущенные формы болезни: ходить по больницам, когда ярко светит солнце, а друзья то и дело зовут отдохнуть на природе, мало кто хочет.

• Как обезопаситься?

Откажитесь от ледяных напитков - горячий зеленый чай или вода лучше утолят жажду. Выключайте на ночь кондиционер и вентилятор, не устраивайте сквозняки - проснетесь уже заболевшим.

Кстати, стоит предпринять меры профилактики, если кто-то из тех, с кем вы часто контактируете, переболел фарингитом. Эта болезнь в острой форме передается воздушно-капельным путем. Чтобы не подхватить вирус, полощите горло антибактериальными настойками каждые несколько часов в течение двух-трех дней.

Кишечные инфекции

Жара на улице и грязные руки поваров – лучшее место для размножения инфекций, от которых потом будут страдать покупатели точек фаст-фуда. Перестрахуйтесь - выберите для обеда другое место. Полежавшие несколько часов вне холодильника продукты, пирожки от пляжного продавца – все это тоже ведет в инфекционный стационар.

• Как обезопаситься?

Летом особенно важно соблюдать два правила: обязательно мойте руки перед едой и покупайте продукты только там, где они правильно хранятся.

Пляжный обед. Какие продукты «переживут» жару и солнце

 

Тепловой удар и ожоги

Получить тепловой удар летом проще простого. Для этого даже не обязательно сидеть часами под прямыми солнечными лучами. Сильная головная боль, головокружение, проблемы с дыханием, покраснение кожных покровов, рвота и даже судороги - вот основные признаки удара.

• Как обезопаситься?

Носите свободную одежду из натуральных тканей, избегайте душных помещений, пейте чистую воду вместо газированных напитков.

Неконтролируемый загар – проблема начала лета. Коварство ситуации заключается в том, что кожа реагирует на солнечный ожог с запозданием. Дискомфорт сгоревший человек почувствует ближе к вечеру.

«Начитайте принимать солнечные ванны с 15–20 минут в день. Лучше - до полудня и после 16 часов. Поверьте, красиво загореть вы успеете», - напоминает простые правила врач-дерматолог Игорь Травин.

Косметологи не первый год предупреждают, что обжигающее солнце -  главный враг кожи. Невидимый глазу ультрафиолет приводит к образованию пигментных пятен и веснушек, а также стимулирует фотостарение кожи: она теряет упругость, становится сухой и дряблой.

«С марта по октябрь используйте защитный крем с фактором защиты SPF-50. Если проблем с этим нет, то достаточно SPF-20, – говорит врач-косметолог Ольга Лужина. – Наносить его можно под макияж. После активного отдыха на пляже стоит использовать специальные кремы после загара. В аптеках сейчас их очень много».

Цистит

Одно из самых распространенных летних заболеваний – воспаление мочевого пузыря из-за переохлаждения. Нарушения мочеиспускания (например, частые и болевые позывы), непроходящий зуд и жжение в интимных местах, постоянные ноющие боли внизу живота – все это способно совершенно разрушить отпускные планы. Подвержены заболеванию преимущественно женщины.

• Избежать цистита несложно: нельзя использовать водоем, в качестве туалета, купаться более 10 минут. На суше надо побыстрее снимать мокрый купальник и плавки. И откажитесь от секса на пляже - это негигиенично.

Болезни сердца

Обострение сердечно-сосудистых заболеваний летом связано и с неизбежными длительными переездами, и  со сменой климатических поясов во время отпусков, и с перепадами температур и даже уровнем влажности. В зоне риска – пожилые и метеозависимые люди.

Шутить с «сердечными» болезнями не стоит и при повторяющихся симптомах недомогания нужно обратиться к врачу.  Однако снизить риск их появления можно самому: ограничить употребление соли, исключить из рациона крепкий кофе и энергетические коктейли и вообще не переедать, а также отказаться от курения и любых спиртных напитков.

Лучше больше употреблять свежих овощных соков:  свекольный, морковный или фруктовые - яблочный или смородиновый. В них содержатся «сердечные спасатели» - магний и калий. В ежедневный рацион включите тыкву, кабачки и баклажаны - они полезны в любом виде.

В пути, если приходится подолгу сидеть, обязательно пейте негазированную воду и старайтесь время от времени походить или хотя бы потянуться и размять ноги.