В предстоящие выходные в Калининградской области ожидается сильная жара — температура воздуха может достигнуть +35 градусов. Медики предупреждают, что такие погодные условия способны серьёзно повлиять на состояние здоровья, особенно у людей из групп риска. Рекомендациями о том, как избежать перегрева, поделился доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения БФУ имени И. Канта, доктор медицинских наук Андрей Тарасов.
По словам специалиста, высокая температура воздуха значительно увеличивает нагрузку на организм. В жару учащается сердцебиение, усиливается потоотделение, организм теряет жидкость и электролиты. Всё это может привести к обезвоживанию, тепловому истощению, ухудшению общего самочувствия и обострению хронических заболеваний.
Наибольшую опасность жара представляет для пожилых людей, детей, беременных женщин, а также людей, страдающих артериальной гипертонией, сахарным диабетом, ожирением и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Именно этим категориям населения специалисты рекомендуют особенно внимательно следить за своим состоянием.
Во время жары медики советуют ограничить пребывание под открытым солнцем с 11:00 до 16:00, соблюдать питьевой режим, отказаться от интенсивных физических нагрузок в дневные часы, носить лёгкую светлую одежду и головные уборы, а также чаще находиться в прохладных и хорошо проветриваемых помещениях. Кроме того, рекомендуется полностью отказаться от употребления алкоголя, поскольку он усиливает обезвоживание организма и повышает риск перегрева.
Если появились слабость, головокружение, тошнота, учащённое сердцебиение или другие признаки перегревания, необходимо немедленно прекратить физическую нагрузку, перейти в прохладное место, восполнить потерю жидкости и при необходимости обратиться за медицинской помощью. Специалисты напоминают, что соблюдение простых рекомендаций поможет значительно снизить риск негативных последствий жаркой погоды.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
