Новогодние праздники традиционно сопровождаются застольями и употреблением алкоголя, а их частым последствием становится похмельный синдром. Врачи напоминают, что при появлении неприятных симптомов после праздничного вечера важно действовать спокойно и без крайностей, избегая сомнительных и потенциально опасных способов «быстрого» восстановления.
Интоксикация и обезвоживание
Специалисты отмечают, что похмелье связано с обезвоживанием, интоксикацией и нарушением работы нервной системы. Поэтому утро после застолья стоит начинать с восполнения жидкости. Наиболее полезной считается минеральная вода, в том числе с добавлением лимонного сока. Кислая среда помогает работе желудка и частично снимает тошноту. При этом рассол, вопреки распространённому мнению, может усугубить обезвоживание из-за высокого содержания соли.
Для поддержки организма рекомендуется лёгкая белковая пища. Яйца, мясные блюда или простая яичница помогают восполнить дефицит аминокислот и ускорить восстановление. В ряде случаев допустимы напитки на основе томатного сока с добавлением сырого яйца и специй, а также квас, если он хорошо переносится организмом.
Врачи советуют отдавать предпочтение зелёному чаю. Он способствует выведению токсинов и мягко стимулирует организм. Кофе при похмелье, особенно для людей, которые не пьют его регулярно, может оказаться вредным, поскольку повышает артериальное давление и усиливает нагрузку на сердце.
Сердце в опасности
После приёма жидкости и пищи допустимо использование абсорбентов, которые связывают продукты распада алкоголя в желудочно-кишечном тракте. Если на фоне похмелья появляются боли в груди, сильная слабость или перебои в работе сердца, необходимо незамедлительно обращаться за медицинской помощью, так как алкоголь может спровоцировать серьёзные сосудистые и сердечные осложнения.
Восстановлению способствует и водная процедура. Душ комфортной температуры, а при хорошем самочувствии — прохладный или контрастный, помогает улучшить кровообращение и общее состояние. Простые гигиенические действия, такие как умывание холодной водой и чистка зубов, также дают заметный освежающий эффект.
Отдельное внимание специалисты уделяют состоянию нервной системы. После алкогольной интоксикации может наблюдаться тревожность, раздражительность и головокружение. В таких случаях допускается применение препаратов на основе глицина, который также содержится в блюдах с желатином, включая холодец и заливное.
Не похмеляйтесь!
Медики подчёркивают, что восстановление после похмелья требует времени. Попытки ускорить процесс с помощью алкоголя или агрессивных средств неэффективны и опасны. Лучшей профилактикой остаётся умеренность, отказ от смешивания разных видов спиртного, медленный темп употребления и полноценная закуска. Именно культура употребления алкоголя позволяет избежать тяжёлого похмелья и сохранить хорошее самочувствие после праздников.
