13 сентября в Калининграде, в парке имени Макса Ашманна, в рамках Балтийского форума медицинской профилактики и терапии была организована «тропа здоровья» — пеший маршрут вдоль трёх озёр протяжённостью 10 тысяч шагов. Проект реализован по поручению министра здравоохранения области Сергея Дмитриева.
«Важно прививать ценности здорового образа жизни и повышать физическую активность населения даже в условиях городской инфраструктуры. Это часть работы в рамках национального проекта „Продолжительная и активная жизнь“», — отметил министр.
Маршрут разработан с учётом японской практики синрин-йоку («лесная ванна»), предполагающей осознанное погружение в природную атмосферу для укрепления физического и психического здоровья. Врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Шаповалова пояснила, что прогулки на природе снижают уровень стресса, повышают выработку гормонов счастья на 10–15 % и снижают уровень кортизола более чем на 30 %. При регулярных двух- или трёхчасовых прогулках положительный эффект сохраняется несколько недель.
Участники мероприятия отметили простоту и доступность такого способа укрепления организма. «Через движение стабилизируется уровень гормонов, запускаются позитивные изменения в организме», — подчеркнула завкафедрой Новокузнецкого института усовершенствования врачей Елена Лобыкина.
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике регионального Минздрава Людмила Калинина подвела итог: ежедневное прохождение 10 тысяч шагов по «тропе здоровья» позволит любому желающему получить заряд бодрости и укрепить здоровье на свежем воздухе.
