Не мешать и не греть. Как провести праздники без травм, отравлений и ожогов

Длинные праздники таят в себе массу неприятностей – от легких ушибов до серьезных переломов. Как обезопасить себя от самых популярных происшествий и что можно сделать до приезда «неотложки»?

Смакуйте и наслаждайтесь

Изжога, тяжесть в желудке хоть и не болезнь, но тоже могут омрачить праздники.

«Да, новогодние праздники чреваты перееданием, - говорит диетолог Алла Воронкина. – А это не так безобидно, как многие думают. В желудочно-кишечном тракте «из-за перегруза» не полностью расщепляются ингредиенты, происходят процессы гниения. Токсины попадают в кровь. Отсюда – вялость, слабость, головная боль, вздутый живот. Как уменьшить нагрузку? Лучше запекать блюда, чем жарить. Предпочтительнее жирные сорта рыбы, нежели мясо. Ненасыщенные жирные кислоты, витамины D и E зарекомендовали себя как борцы со свободными радикалами, которые при употреблении спиртного образуются особенно активно.

Мясные блюда лучше употреблять вместе с овощами – они содержат ферменты, помогающие переварить другую пищу. Тем, кто не хочет поправиться, нужно заменить майонез в салатах на нежирную сметану (кстати, если салат провёл на столе более шести часов, употреблять его в пищу нежелательно). Сыр выбирайте лёгких сортов, вроде Адыгейского и брынзы. Учитывайте, что соленья и маринады стимулируют аппетит и повышают жажду. В качестве десерта идеальны суфле, желе, безе, мармелад, фруктовые салаты.

Часто перед новогодней ночью люди не едят. Это неправильно: возникает чувство неуправляемого голода и труднее себя удержать. За два-три часа до застолья необходим лёгкий приём пищи. Лучше  блюда, содержащие клетчатку: отруби, ягоды, сухофрукты. В Новый год постарайтесь пробовать, смаковать блюда, а не объедаться!»

• Первая помощь при пищевом отравлении: выпить 400–500 г воды комнатной температуры и вызвать рефлекторную рвоту (желательно несколько раз), принять активированный уголь.

Напитки не смешивать!

«Если принять алкоголь на пустой желудок, он очень быстро поступит в тонкий кишечник. Лучше перемежать спиртное с пищей, тогда процесс опьянения замедляется, - предупреждает заведующий поликлиникой калининградского наркодиспансера Анна Рамхен. - Обычно праздник начинают с бокала шампанского. Это коварный напиток: содержащийся в нём углекислый газ усиливает действие алкоголя и ускоряет нарастание его концентрации. Но, если встретили бой курантов шампанским, продолжайте пить его или другие виноградные напитки. Не смешивайте разноградусный алкоголь. Первого января не начинайте пить с утра. Лучше – ближе к вечеру, хотя бы с 16. 00. До отхода ко сну останется меньше времени, и вы меньше выпьете».

• Первая помощь при алкогольном отравлении: принять сорбенты, например, активированный уголь. Для пополнения потери соли и жидкости в организме, а также снижения концентрации продуктов переработки спирта в крови надо больше пить. Подойдет чистая питьевая вода, огуречный и капустный рассол, натуральный клюквенный морс.

Не дай отложиться лишнему. Как сжечь калории после праздничного застолья?

 

Без ожогов

Ожоги от пиротехники - еще одна причина головной боли медиков, которые дежурят в новогодние праздники. 

Классические праздничные травмы у детей и подростков – ожоги кожи и глаз, травмы рук. Все это от желания поближе рассмотреть «взрыв».  Малышей берегите от бенгальских огней – они наверняка захотят схватить бегающий «огонек».

При любой травме от пиротехники ваша задача как можно быстрее доставить ребенка в больницу.

Но что делать, если беда уже случилась? При ожоге глаз быстро наложите стерильную повязку, зафиксировав ее платком или шарфом.

Если опалило кожу, нужно удалить остатки обгоревшей ткани и охладить обожженную область (например, под прохладной проточной водой). Это поможет уменьшить боль и предотвратит или уменьшит отек. Не стоит использовать лед и тереть травмированное место!

Более сильные ожоги охлаждают только мокрыми салфетками, лучше, конечно, стерильными. Не вскрывайте пузыри на коже - это может привести к инфицированию раны. 

Врачи предупреждают: никогда не смазывайте маслом или мазью область ожога. Они способствует удержанию тепла, а, значит, степень ожога можно только усугубить.  

Неожиданный перелом

Чтобы правильно оказать первую помощь упавшему или поскользнувшемуся, важно помнить несколько правил.

Во-первых, пострадавший должен как можно меньше двигаться, чтобы не навредить себе ещё сильнее. Во-вторых, не стоит недооценивать травму: любой ушиб может оказаться переломом. Открытые раны, кровотечения и симптомы болевого шока (потеря сознания, затрудненное дыхание и речь) – также повод немедленно вызывать «скорую».

До приезда врача можно приложить лед или смоченный в холодной воде кусок ткани к больному месту - это облегчит боль. Травмированную конечность необходимо зафиксировать, при вывихе эластичным бинтом, при переломе - с помощью шины из подручных средств - палки или доски.