Смысл Великого поста – это не просто отказ от пищи. Смысл заключается в покаянии, укрощении плотских желаний и духовном обновлении. Воздержание в пище лишь способствует всему этому. Как правильно и без вреда для организма входить в пост, советует калининградский гастроэнтеролог Ольга Данилова.
Злиться вредно
В пост должен вступить только тот, кто готов к нему духовно и физически, считает врач. Питание и в этом случае может быть полноценным. Мясо отлично заменяют растительные белки: соя, бобовые, грибы. В некоторые дни поста разрешается рыба.
«Воспользуйтесь этим: она отлично усваивается, содержит массу ценных питательных веществ и микроэлементов», - советует врач.
Не секрет, что заболевания часто рождаются на ментальном уровне и только потом затрагивают органы. В последнее время количество тяжёлых недугов увеличилось в разы.
«Если раньше мы пролечивали ту же язву и пациент возвращался лишь в период обострения, то теперь некоторые не вылезают из больниц. Проблемы постоянно возникают на фоне стрессов, с которыми люди не умеют справляться. Их захлёстывают негативные эмоции: злость, нетерпимость; проблемы с работой и деньгами воспринимаются как крах существования. А негативные эмоции бьют по организму. Рвётся там, где тонко. У одого это язва, у другого – повышенное давление. Усугубляет всё неправильный режим питания», - говорит Ольга Данилова.
Углеводы есть везде
Отсутствие животных жиров компенсируют орехи и растительные масла. Вот недостаток кальция, который мы получаем с молоком, творогом, сыром, восполнить сложно.
«Я рекомендовала бы не отказываться от этих продуктов, особенно женщинам после сорока. С углеводами в пост проблемы нет: овсяная и гречневые каши - превосходный источник энергии. А про пользу овощей и фруктов давно всё сказано. Одно «но»: не все переносят их в свежем виде. В этом случае те же яблоки можно запекать, овощи - варить и тушить», - советует гастроэнтеролог.
Кому можно не поститься?
Врачи советуют не не поститься в период обострения хронических заболеваний после перенесённого гриппа, когда организму нужно восстанавливать силы. Нельзя поститься детям до 14 лет, беременным, глубоким старикам, часто болеющим людям.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть