Великий пост у православных в этом году начнется 27 февраля и продлится до 15 апреля. Главная его цель - духовное очищение. И все же, некоторые воспринимают его как хорошую возможность очистки организма или диету, хоть такой подход к посту в корне не правилен. О том, кому не стоит резко ограничивать себя в пище, KLG.AIF.RU узнал у диетолога Алены Мишуниной.
Кому не рекомендовано поститься?
Нежелательно полностью соблюдать пост беременным и детям. Для первых опасно исключение из рациона белковых продуктов животного происхождения (а железо, содержащееся в мясе и влияющее на гемоглобин, восполнить за счет яблок невозможно).
Детей также неразумно лишать пищи животного происхождения: незаменимые аминокислоты нужны для правильного формирования всех органов и систем.
С большой осторожностью к посту надо подходить и людям пожилого возраста.
Кому запрещено поститься?
Помните, что пост - удел здоровых. Есть абсолютные противопоказания к «диете»: к примеру, анемия, миома матки. Женщина в таком состоянии и так теряет гемоглобин, а перестанет есть мясо - заработает глубокую анемию. Противопоказанием к посту являются все хронические заболевания: желудочно-кишечного тракта, печени, гипертония. Нельзя ограничивать себя в еде людям с эндокринными нарушениями, тем, кто перенес операцию, переболел инфекционными и вирусными заболеваниями, получил травму.
«Семь недель без мяса многим категорически противопоказаны! Нельзя голодать и диабетикам. Последствия резкой смены питания для ослабленного и больного организма могут быть самые серьезные, вплоть до летального исхода. Конечно, есть и плюс от поста - снижение калорийности пищи. Из рациона исключаются жиры, что особенно актуально для людей с избыточным весом», - говорит диетолог.
Важное уточнение от врачей: даже если вы здоровы и поститесь, вам необходимо разнообразить свое меню. Не есть рыбу и мясо, но объедаться макаронами и картофелем - тоже не выход.
«Срок Великого поста довольно длительный – больше месяца. Если понимаете, что начинаете чувствовать себя плохо, появилась слабость и недомогание, сократите срок поста», - рекомендует врач.
Смотрите также:
- Строгие 40 дней. Как не навредить своему организму во время поста →
- Как правильно питаться в пост: советы врача →
- Болезнь можно предупредить →